• Mielenterveys

    Masennus ja uupuminen – mistä tunnistaa, milloin omat rajat tulevat vastaan?

    Omakohtaisia masennuskokemuksia OSA 2 Parhaillaan vietetään Mielenterveysviikkoa. Mielenterveysviikko on Suomen laajin valtakunnallinen mielenterveysaiheinen teemaviikko. Tällöin nostetaan esiin ajankohtaisia mielenterveysasioihin liittyviä teemoja. Mielenterveysviikkoa on vietetty jo vuodesta 1974 ja sitä koordinoi Mielenterveyden keskusliitto. Mielenterveysviikon kunniaksi julkaisen toisen osan kolmiosaisesta sarjasta, jossa…

  • Erityisherkkyys,  Hyvinvointi

    Tunteet muistojen takana – rikkaus vai rasite?

    Mitä tunnet, kun muistelet asioita? Muistatko tunteet vai tunnetko muistot? Jotkut muistot tuntuvat olevan neutraaleja, eivätkä välttämättä herätä sen enempää tunteita, kun toiset muistot saattavat alkaa itkettämään tai naurattamaan mieleen putkahtaessan. On myös ehkä helpompi palauttaa mieleen muistoja siitä tunnetilasta,…

  • Erityisherkkyys,  Vapaa-aika

    Järjestelmällisyys ympärillä selkiyttää mieltä ja auttaa jaksamaan – mutta ei ole ainoa oikea tie

    Sanotaan, että menestyjät ovat järjestelmällisiä. Luin jopa aiheesta artikkelin. Siinä oli myös neuvoja siitä, kuinka tulla järjestelmälliseksi ihmiseksi. Järjestelmällisyys on minulle luontevaa, mutta en silti etsisi nimeäni menestyneiden listalta. Mutta koen järjestelmällisyyden silti helpottavan elämää. Järjestelmällisyys luo rutiineja, turvaa, johdonmukaisuutta…

  • Hyvinvointi,  Mielenterveys

    Stressi voimavarojen koettelijana ja osana elämää

    Elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa sisäiset voimavarat eivät tunnu olevat oikeassa suhteessa ulkoisiin haasteisiin ja vaatimuksiin. Myös itse saattaa tällöin kasata jo valmiiksi tukalaan tilanteeseensa lisää painolastia omien odotuksien kautta luoduilla paineilla. Stressi voi joskus tällaisessa tilanteessa olla eteenpäin työntävä…

  • Hyvinvointi,  Onnellisuus

    Kehu ja pelasta päivä

    Muistatko, milloin olet viimeksi saanut kehuja? Entä antanut niitä? Itse vietin kysymyksen äärellä useamman hetken. Lukitsen viimeisimmäksi kehujen antamiseksi edellispäiväisen keskustelun ystävän kanssa, jossa kiitin häntä tsempistä vaikealla hetkellä. Saatu kehu taisi liittyä tanssitunnin pitämiseen. Itse olen tietoisesti harjoitellut palautteen…

  • Mielenterveys

    Masennus, muisti sekä muistamisen ja unohtamisen vaikeus

    Omakohtaisia masennuskokemuksia OSA 1 Lokakuun 10. päivä vietetään maailman mielenterveyspäivää. Sen kunniaksi julkaisen ensimmäisen osan uudesta kolmen masennuskokemuksia sisältävän postauksen juttusarjastani. Aikaisemmin olen kirjoittanut myös masennuksen vaikutuksesta innostukseen sekä itselle tärkeiden asioiden jäämisestä sivuun elämässä. Mielenterveyspäivän kunniaksi hyppään suoraa syvään…

  • Harrastukset,  Hyvinvointi

    Luonto ja hyvinvoinnin monet kasvot

    Takana on ihana ja rentouttava viikonloppu ystävien kanssa. Suuntasimme poikaystävän ja ystäväpariskunnan kanssa pitkän viikonlopun viettoon mökille Kuusamoon, josta teimme retkiä eri luontokohteisiin. Kuusamon luonto näytti parastaan, sillä ruska oli upea ja lehdetkin vielä hyvin puissa. Torstai kului matkustaessa, mutta…

  • Hyvinvointi,  Onnellisuus

    Suunnittele onnellisuus osaksi arkea

    Stressinhallinta, hyvinvointi ja onnellisuus, näissä teemoissa ovat ajatukset pyörineet viime aikoina. Olen ollut pitkään sairaslomalla ja töihin paluun miettiminen on ollut haastavaa, koska en oikein tiedä mistä aloittaisin. Sairasloma alkoi uupumuksesta ja eskaloitui pian vaikeaksi masennukseksi. Lisää haastetta toipumiseen toi…