Vuosi vaihtuu – Mitä jäi käteen vuodesta 2020?
Talvi ja kevät Loppuvuodesta tulee usein työstettyä ajatuksissa kulunutta vuotta. Mitä tuli tehtyä, mitä jäi käteen? Mikä oli hyvää ja mikä jäi mieleen? Tämä poikkeuksellinen vuosi saattaa useimpien vuosikoosteessa jäädä parhaiten mieleen koronan takia. Mitä edes tapahtui ennen sitä? Tuntuu…
Masennuksesta selviytyminen – Mitkä asiat auttoivat löytämään valoa tunnelin päästä?
Omakohtaisia masennuskokemuksia OSA 3 Joulun aika nostaa minulla esiin monenlaisia tunteita. Osa tunteista on ahdistavia ja niistä haluaisin eroon. Siksi haluan tietoisesti nostaa joulun alla esiin ajatuksen siitä, että masennuksesta selviytyminen on mahdollista. Aikaisemmin olen avannut omakohtaisia masennuskokemuksiani sarjan ensimmäisessä…
Joulu ja odotuksen ihanuus
Kun olin lapsi, joulun odotus alkoi aina syntymäpäivieni jälkeen. Tämä on syntynyt lapsenomaisesta vanhempien väsyttämisestä ”milloin tehdään joululahjalistat?” –kysymyksestäni, sekä saamastani ”sulla on vielä syntymäpäiväkin ennen sitä” –vastauksesta. Olen syntynyt lokakuun puolivälissä, joten marraskuun alussa viimeistään käänsin katseeni joulun odottamiseen.…
Tunteet muistojen takana – rikkaus vai rasite?
Mitä tunnet, kun muistelet asioita? Muistatko tunteet vai tunnetko muistot? Jotkut muistot tuntuvat olevan neutraaleja, eivätkä välttämättä herätä sen enempää tunteita, kun toiset muistot saattavat alkaa itkettämään tai naurattamaan mieleen putkahtaessan. On myös ehkä helpompi palauttaa mieleen muistoja siitä tunnetilasta,…
Kivunhallinta ja hallitsevat kivut eli miten elää kipujen kanssa
Viimeiset lähes kolme vuotta ovat kuluneet opettelemalla tulemaan toimeen päivittäisten kipujen kanssa. Joka päivä kivut eivät näy päällepäin, mutta se ei poista sitä, etteikö niitä olisi. Jos kuvaan itsestäni tanssivideon, että piristyisin, eivät ihmiset näe sitä, miten kolmen minuutin täysiä…
Stressi voimavarojen koettelijana ja osana elämää
Elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa sisäiset voimavarat eivät tunnu olevat oikeassa suhteessa ulkoisiin haasteisiin ja vaatimuksiin. Myös itse saattaa tällöin kasata jo valmiiksi tukalaan tilanteeseensa lisää painolastia omien odotuksien kautta luoduilla paineilla. Stressi voi joskus tällaisessa tilanteessa olla eteenpäin työntävä…
Kehu ja pelasta päivä
Muistatko, milloin olet viimeksi saanut kehuja? Entä antanut niitä? Itse vietin kysymyksen äärellä useamman hetken. Lukitsen viimeisimmäksi kehujen antamiseksi edellispäiväisen keskustelun ystävän kanssa, jossa kiitin häntä tsempistä vaikealla hetkellä. Saatu kehu taisi liittyä tanssitunnin pitämiseen. Itse olen tietoisesti harjoitellut palautteen…
Voimauttava valokuvaus tuo arjen tähtihetket näkyväksi
Kun aloin toipumaan vaikeasta masennuksesta, kaipasin jatkuvasti muistutusta siitä, että riitän. Merkkejä riittämisestä minulle oli muun muassa se, että jaksoin tavata ystäviä, kävin kahvilla, tein arkisia asioita, pelasin lautapelejä, kävin kävelyllä, söin hyvää ruokaa tai yleensäkin lähdin ihmisten ilmoille. Näiden…
Luonto ja hyvinvoinnin monet kasvot
Takana on ihana ja rentouttava viikonloppu ystävien kanssa. Suuntasimme poikaystävän ja ystäväpariskunnan kanssa pitkän viikonlopun viettoon mökille Kuusamoon, josta teimme retkiä eri luontokohteisiin. Kuusamon luonto näytti parastaan, sillä ruska oli upea ja lehdetkin vielä hyvin puissa. Torstai kului matkustaessa, mutta…
Suunnittele onnellisuus osaksi arkea
Stressinhallinta, hyvinvointi ja onnellisuus, näissä teemoissa ovat ajatukset pyörineet viime aikoina. Olen ollut pitkään sairaslomalla ja töihin paluun miettiminen on ollut haastavaa, koska en oikein tiedä mistä aloittaisin. Sairasloma alkoi uupumuksesta ja eskaloitui pian vaikeaksi masennukseksi. Lisää haastetta toipumiseen toi…
Lifestyle-blogi hyvinvoinnista ja onnellisuudesta
