Masennuksesta selviytyminen – Mitkä asiat auttoivat löytämään valoa tunnelin päästä?
Omakohtaisia masennuskokemuksia OSA 3 Joulun aika nostaa minulla esiin monenlaisia tunteita. Osa tunteista on ahdistavia ja niistä haluaisin eroon. Siksi haluan tietoisesti nostaa joulun alla esiin ajatuksen siitä, että masennuksesta selviytyminen on mahdollista. Aikaisemmin olen avannut omakohtaisia masennuskokemuksiani sarjan ensimmäisessä…
Masennus ja uupuminen – mistä tunnistaa, milloin omat rajat tulevat vastaan?
Omakohtaisia masennuskokemuksia OSA 2 Parhaillaan vietetään Mielenterveysviikkoa. Mielenterveysviikko on Suomen laajin valtakunnallinen mielenterveysaiheinen teemaviikko. Tällöin nostetaan esiin ajankohtaisia mielenterveysasioihin liittyviä teemoja. Mielenterveysviikkoa on vietetty jo vuodesta 1974 ja sitä koordinoi Mielenterveyden keskusliitto. Mielenterveysviikon kunniaksi julkaisen toisen osan kolmiosaisesta sarjasta, jossa…
Masennus, muisti sekä muistamisen ja unohtamisen vaikeus
Omakohtaisia masennuskokemuksia OSA 1 Lokakuun 10. päivä vietetään maailman mielenterveyspäivää. Sen kunniaksi julkaisen ensimmäisen osan uudesta kolmen masennuskokemuksia sisältävän postauksen juttusarjastani. Aikaisemmin olen kirjoittanut myös masennuksen vaikutuksesta innostukseen sekä itselle tärkeiden asioiden jäämisestä sivuun elämässä. Mielenterveyspäivän kunniaksi hyppään suoraa syvään…
Voimauttava valokuvaus tuo arjen tähtihetket näkyväksi
Kun aloin toipumaan vaikeasta masennuksesta, kaipasin jatkuvasti muistutusta siitä, että riitän. Merkkejä riittämisestä minulle oli muun muassa se, että jaksoin tavata ystäviä, kävin kahvilla, tein arkisia asioita, pelasin lautapelejä, kävin kävelyllä, söin hyvää ruokaa tai yleensäkin lähdin ihmisten ilmoille. Näiden…
Kiltti ei ole kirosana
Heinäkuussa psykoterapeutti Emilia Kujala aloitti instagram-profiilissaan #kilttikapina –haasteen. Ajatus resonoi minussa kovasti, joten halusin liittyä mukaan kilttiin kapinaan. Olen aina ollut luonteeltani kiltti ja mukautuva, useimmiten oman itseni, jaksamiseni ja mielenterveyteni kustannuksella. Olen kasvanut ajatukseen, että parhaiten voin välttää konflikteja…
Ei kenenkään ensimmäinen vaihtoehto
Kevät 2020 ajoi ihmiset kotiin kehittelemään keinoja olla sosiaalinen neljän seinän sisältä käsin. Pysy kotona ja pidä etäyhteyttä ystäviisi. Soita vaikka videopuheluita jos yksinäisyys vaivaa. Ja hei, ryhmävideopuhelut ne vasta hauskoja onkin, niistä voi ottaa sitten kuvia ja jakaa eteenpäin…
Kun masennus syö intohimon
Yksi parhaista tunteista elämässä on mielestäni innostus. Innostunut ihminen on kiinnostavaa seuraa ja innostunut olotila on itsellekin mielekäs. Olo on lähes kaikkivoipa, mikään ei tunnu voivan pysäyttää innostunutta ihmistä. Tuntuu kevyeltä ja kaikki on mahdollista. Vaikeatkin haasteet tuntuvat olevan voitettavissa,…
Vankila-mindfulness
Mielenrauhaa, mistä sitä saa? Kun stressi ja ahdistus pääsee kasvamaan, on tärkeää löytää se itselle sopiva keino rentoutua. Todennäköisesti rentoutuminen tarkoittaa eri ihmisille eri asioita ja erilaiset tilanteetkin voivat vaatia omanlaisen tavan purkaa stressiä. Näitä keinoja voivat olla tilanteeseen sopiva…
Lifestyle-blogi hyvinvoinnista ja onnellisuudesta
